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成考临近,如何快速调整心态

来源: 广东成考网     2020-10-23 10:15     点击:   次

最后1天了,一定要平常心。现在要做的就是,提前准备好考试用品(身份证、准考证、健康通行码及相关信息采集表、0.5mm黑色碳素笔、削好的2B铅笔或2B涂卡笔,橡皮、口罩),不要临近考场才发现身份证没带或2B涂卡笔忘拿,请大家一定要再三确认!!

 

成考临近,如何快速调整心态

 

生活中,我们会遇到各种各样的挑战,也会遇到各种各样的挫折,这个时候调整心态就会变得至关重要,考试也是一样,在即将到来的成人高考,考生们要学会调整心态,有自信的备战考试。心态很重要,以平常心对待考试,可以让你平时所学知识发挥百分之八九十,心理素质不过关,只能发挥实力的三分之一。

 所以,想要成考时候不崩盘?考生们在备考期间就要学会调整心态!

大家可以参考以下几点调整状态的方法,助大家放松心态,顺利通关!

1. 深呼吸法考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念1—2—3,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。

2. 精神胜利法心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。大不了考不过再来一年,这样反而会降低压力,保持平常心。

3. 闭目养神法闭目,舌抵上腭,鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。

4. 自我暗示法我已做好充分准备,不会考坏的。

5. 类比法所有人考试都紧张,所以大家差不了多少,对此自己不妨泰然处之。

6. 联想法紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。

考生要保持学习永不放弃的态度

成人高考属业余制学习模式,考生大都是在职人员,平时在繁忙的工作之余,还要抽时间学习复习,难免会觉得时间紧迫,复习不到位,怀着不放心的心态。

现在离成人高考考试只有短短几天的时间了,很多在职考生因为离开书本时间太长,对书本知识感到陌生,感觉时间不够用,考试越临近,心里越紧张,从而产生放弃的想法。

考试临近,考生要淡化对结果的想象,可按以往的复习节奏和已经制定好的复习策略进行复习,定量完成每天的复习任务。

重点要查缺补漏

此时复习要把重点放在查缺补漏上,补齐各科有遗漏和尚未理解的短板。对于已在半年前、甚至一年前就着手复习的考生来说,这时不要再把重点放在某一个章节的某个知识点上,而是要把复习时在大脑中形成的大致知识脉络进行有效的梳理,形成清晰的知识框架和体系,并把体系内的知识点进一步细化后进行记忆、理解和运用。

考生还可把模拟试卷作为重点,从中找出自己的不足。一般来讲,试卷是对整个教材的总结,主要考查考生对重点内容的掌握情况。做模拟卷时,如果遇到不会的内容,一般就是影响掌握知识结构的短板。

因此,做一些好的模拟卷有利于复习时更有针对性,效果比较理想。用错题本查缺补漏是个不错的方法。

相信同学们报名成考的时候,便是有所追求有所希望的,提升学历,成长自我,让自己变的强大来应对竞争激烈的现实世界,现在怎么能轻易退缩呢?还没开始就举旗,未免太为时尚早吧,打起精神坚强斗志,决不做学习的逃兵,决不向未知妥协。

成人高考前心态很重要,但更重要的是要明白如何调节心态,考前心态一定要积极,这样才能以不变应万变,决胜成人高考!

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